最近2日に一回、区営ジムにマシンでの筋トレ目的で通っている。マシンが充実しているとは言い難いが、通いやすくなにより安い(1回400円) そこで初めてトレッドミル(ランニングマシン)を体験した。今までは外ラン派というか、室内で走る事がなんだか邪道に思…

先日読んだ本で紹介されていた、地中海食を実践してみた。 http://skmtenriko.hatenablog.com/entry/2018/05/04/193413 地中海食の内容と方法については各自で調べていただきたい。 https://ja.wikipedia.org/wiki/地中海食 一週間実践して身体の改善したと…